פחמימות

  הפחמימות נחשבות אחת מתוך שלושת אבות-המזון. הן עיקר התזונה שלנו ומהוות כ-55% ממנה ולעיתים אף יותר. מקובל לחשוב שפחמימות הן אורז, תפוחי-אדמה דברי מאפה ושוקולד אך בעצם הן נמצאות בכל מה שבא מן הצומח. הפחמימות הן תרכובות המכילות פחמן, מימן וחמצן והן מיוצרות בצמחים ואך ורק בהם. הן אינן נמצאות בבעלי- חיים וביניהם האדם. Read More »

תזונה בהריון

ההריון, כתקופה רבת שינויים, הוא זמן מצוין לתשומת לב והקשבה בנושא התזונה. התזונה כשלעצמה, היא חשובה מאין כמוה לשמירת הבריאות, למניעתן של מחלות רבות וערובה לאיכות חיים משופרת. על אחת כמה וכמה בזמן ההריון. את מגדלת ברחמך עובר שזקוק לחומרי בניין על-מנת להתפתח. את רוצה עבורו את הטוב ביותר. Read More »

עיסוי לנשים בהריון

  הריון היא תקופה מורכבת ומאתגרת. תקופה של 9 חודשים בהם מתקיים מעגל חיים שלם: נביטה, השתרשות, צמיחה וגדילה, ולבסוף – פרידה ויציאה למעגל חיים נוסף, מחוץ לרחם. 9 חודשים גדושים בהשתנויות והתרחשויות יומיומיות, פיסיות, מנטליות, רגשיות וחברתיות.  זמן ההיריון, ככל שהוא מתקדם, הוא זמן של התכנסות פנימית וחיבור לעולם שלך ולחיים הגדלים בתוכך. לעיתים ההריון עובר בקלות, אך לעיתים ... Read More »