|
|
|
|
|
|
יוגה
מקורה בהודו העתיקה ומשמעותה, איחוד או צירוף בין גוף - מחשבה - נפש- התבוננות - תנועה - חופש - שקט - ריכוז - מודעות - נשימה - איזון - אהבה.
היוגה משלבת בין עבודה גופנית ורגשית ומאחדת תחת כנפיה את לימוד תנוחות היוגה הקלאסית בהתבסס על יציבות הגוף בשילוב מודעות לנשימה ולמצב התודעה.
שיטת התרגול שלי משתמשת בכלים רבי עוצמה מה"ויניוגה" שפיתח המורה הידוע, דסיקצ’ר ממדרס. אני תלמידתה של גילה ציון שלמדה אצלו בהודו.
תרומתה של היוגה לאדם רבה, מחקרים מראים כי תרגול ביוגה משפר את תפקודי הגוף, משפיע על גמישות האיברים, מחזק את השלד והשרירים, שומר על ישורת עמוד השדרה, מווסת את זרימת נוזלי הגוף − מחזור הדם, הלימפה והשתן, משפר את היציבה, מרגיע את מערכת העצבים, מאזן את שיווי המשקל ומיטיב עם הקואורדינציה. |
|
|
|
|
|
|
לוח זמני השיעורים
| יום/שעה |
א |
ב |
ג |
ד |
ה
|
| בוקר |
|
|
08:30-10:00
מבוגרים, נס ציונה
|
08:00-09:30
מבוגרים, ראשון לציון, נווה הדרים
|
08:45 - 10:00
נשים בהריון, נס ציונה
|
| ערב |
|
|
20:00-21:30
מבוגרים, רחובות, פקולטה לחקלאות
|
19:30 - 20:45
נשים בהריון
|
20:00 - 21:30
מבוגרים, נס ציונה,"הדומה"
|
|
|
|
|
|
|
|
