Tag Archives: רביד רוח אושמי

כבר מרגישים את האור בקצה המנהרה

שבוע 36+3 תכלס זה יכול להיות כל יום, הלידה שבועות ארוכים שאני חשה בהתקשויות של הרחם. המון. כל היום. גם בלילה. זה זמן טוב לתרגל נשימות עמוקות והרפיה. עוד ועוד להרפות. הבנות בשיעורי היוגה שלי, יולדות בזו אחר זו. ב-3 קבוצות היוגה בהריון שאני מלמדת, היתה קבוצה נכבדת וגדולה ש"רצו" יחד את כל ההריון. תאריכים קרובים מאוד. הן התקדמו יחד, ... Read More »

ירקות שורש בשרות ניקוי רעלים

אתמול, החלטתי לגשת ולבדוק את הסלק שממתין כבר שלשה שבועות בסבלנות בעגלה. ככל שהזמן עובר הוא הולך ומתקמט ונעשה פחות ופחות אטרקטיבי. ובכל זאת, ניגשתי חתכתי, טעמתי, ולהפתעתי גיליתי שהוא מלוח, ולא מתוק. זאת היתה הפתעה, ללא ספק. אז בדקתי כמה נתרן יש בו ומצאתי שהוא מכיל כמות יפה מאוד: 50 מ"ג ל-100 גר' וזה הביא אותי לקבץ כמה שורשים ... Read More »

תזונה בהריון

ההריון, כתקופה רבת שינויים, הוא זמן מצוין לתשומת לב והקשבה בנושא התזונה. התזונה כשלעצמה, היא חשובה מאין כמוה לשמירת הבריאות, למניעתן של מחלות רבות וערובה לאיכות חיים משופרת. על אחת כמה וכמה בזמן ההריון. את מגדלת ברחמך עובר שזקוק לחומרי בניין על-מנת להתפתח. את רוצה עבורו את הטוב ביותר. Read More »